jak cwiczyc

Kombinuj z trenigami. Co jakis czas zmieniaj trening. Rob cos zebylo treningi nie byly nuzace. Kiedys tez mialem takie problemy. Mi np. pomaga jak sobie muzy slucham to zaraz chce mi sie cwiczyc!!1

Dane w profilu jak i zdjecie w jego profilu odpowie wam, że to chłopak ktory dopiero chce zaczac cwiczyc.

Robie prawie identyczny plan i powiem Ci ze jak masz robic martwy to na zmiane z przysiadami najlepiej bo zdechniesz i moim zdnaiem napewno 2 serie na biceps to za duzo ja robie jedna i biceps dostakje w kosc ostro juz po tej jednej.No chyba ze slabo umiesz cwiczyc to moze az Ci 2 beda potrzebne ale watpie.

jak to dlaczego ? bo chce cwiczyc czesciej (tak przynamniej rozumiem ta dziwną wypowiedz)

Na sprzęcie który masz oczywiście jak najbardziej da sie ćwiczyć. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułóż sobie plan pod sprzęt i daj do sprawdzenia a specjaliści go ocenią

tzn. 2 minuty wzwyz, jak to jest napisane w atlasie ? wszystkie grupy cwiczyc z przerwami od 2 minut wzwyz, wyjatkiem jest tutaj brzuch (30 sekund miedzy seriami, 45 sekund miedzy cwiczeniami) ?

odswiezam, bo nie dostalem satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi "tzn. 2 minuty wzwyz, jak to jest napisane w atlasie ? wszystkie grupy cwiczyc z przerwami od 2 minut wzwyz, wyjatkiem jest tutaj brzuch (30 sekund miedzy seriami, 45 sekund miedzy cwiczeniami) ?"

generalnie wlasnie chodzi o ten krzywy kregoslup. stanalem najprosciej jak sie dalo. Mam tez wciecie z talii z jeden strony takie duze, to chyba tez wina krzywegoi kregoslupa. Generalnie kolega dzisiaj powiedzial ze mam z jednej strony mam mniejsza klate i motyla. Czy to tez moze byc wina skrzywienia? czy rehabilitacja jest skuteczna? Czy [...]

No masz krzywy kręgosłup,więc powinieneś iśc do lekarza. Lekarz Ci pewnie powie,jak będzie mniej kumaty,że masz nie ćwiczyć na siłowni,ale cwicz,tylko musisz robić odpowiednie ćwiczenia.

"Witam, mam pytanie jak długo można ćwiczyć systemem FBW? tzn chodzi mi że co 2 miesiące zmieniał bym ćwiczenia, serie, powtórzenia robił systemy A/B dało by rade tak pociągnąc z rok dwa?" bezsens , gdyż wielkich możliwości system całościowy nam nie daje , chyba że chcesz trenować na bohomazach . regulamin= ankieta [...]

Waga 60kg, student, wiek 19 lat, poza planowanym treningiem domowym 3 razy w tygodniu brak większej aktywności fizycznej, dieta na masę, chodzi mi o jakiekolwiek efekty, nie chcę ćwiczyć i nic z tego nie mieć jak to robiłem kilka lat temu.

to znaczy jak dlugo mam je brać? bo tak żeby cały rok cwiczyć na białku to się chyba z kasa nie wyrobię czacha

A i jak lepiej ćwiczyc przy tej skoliozie np wiosłowanie hantlem jednorącz? czy sztangą oburącz?

nie mozesz ćwiczyć dzień po dniu bo miesnie nie mają czasu na odpoczynek zdecydowanie tak jak na napisałeś niżej

Hm coz jak chcesz zabic zywa metabolicznie tkanke przy niedoczynnosci, ktora uposledza metabolizm to prosze...Przestan cwiczyc i sama zaniknie. I tyle.

jedz jedz i jeszcze raz jedz...kup sobie na dodatek jakiegos gainera...jak bedziesz wiecej wazyl to dopiero zacznij cwiczyc,albo tera tez mozesz,ale "lekko"pozdro

alle jak juz kupilem laweczke to chcialbym cwiczyc jestem bardzo napalony :D moze pomozecie wymslec jjakis plan cwiczen bo ja jestemw tym ciemny

a jak bym zaczol teraz cwiczyc to jakie problemy ze zdrowiem moge miec w przyszlosci?

Ja ci zabronic cwiczyc nie zabronie. Jak chcesz to cwicz, twoj wybor, twoje zdrowie. Witaminy mozesz jesc suple nie. Witaminy mozesz kupic jest wiele witamin dla sportowcow, tansze i drozsze. zdr.

przestudiowalem forum i zdecydowalem sie zalozyc konto dlatego jest 0 ok juz wiem co i jak z tymi miesniami brzucha i za to thx,wwzwiazku z tym mam kolejne pytanie a raczej problem-mam zbyt duzy biceps w porownaniu do klatki piersiowej ,co mam zrobic by klatka piersiowa osiagnela wieksze rozmiary biarac pod uwage to ze biore odrzywki.chodzi mi o [...]